الثلاثاء، 27 يوليو، 2010

دليلك المفيد لصيانة واختيار جهاز التبريد

دليلك المفيد لصيانة واختيار جهاز التبريد 
مجرد قدوم فصل الصيف يبدأ كل الناس في صيانة أجهزة التكييف الخاصة بهم؛ لتعمل بأقصى كفاءة ممكنة، ويبدأ التفكير في إضافة أجهزة جديدة للحجرات التي لا تزال بلا أجهزة تبريد.. تعلّم معنا عبر هذا الدليل كيف تتمكن من صيانة أجهزة التبريد بمنزلك خطوة بخطوة.. وإذا احتجت لجهاز جديد فكيف تختاره.
بداية يجب أن تعلم أن الصيانة الدورية للجهاز تمنحك عددًا من الفوائد أهمها:
• تخفيض معدل استهلاك الكهرباء بدرجة ملحوظة عن طريق متابعة وضبط ضواغط التبريد.
• إعطاء أقصى كفاءة تبريدية للجهاز.
• توفير هواء مكيف خال من الأتربة لحماية المستخدم من تلوث الهواء ومنع كثير من الأعطال.
• الحفاظ على صوت الجهاز هادئًا ومريحًا، وتفادي تسرب الفريون وانسداد الفلتر.
الوقاية قبل العلاج
الصيانة الدورية هي الوقاية التي تؤدي إلى إطالة عمر الجهاز خاصة مع إقبال الصيف، وعليك أن تتعلم أن تقوم بعملية الصيانة البسيطة المتمثلة في استخراج الفلتر، وغسله وضبط خرطوم الصرف في حالة انكساره؛ لأن هذه العملية تزيد من كفاءة الجهاز وتحافظ عليه..
ولتقوم بالصيانة الدورية إليك الخطوات التالية:
• اغسل فلتر جهاز التبريد بانتظام خاصة خلال الصيف (مرة كل شهر) وذلك بفك الفلتر وغسله ثم تصفيته وتركيبه مرة أخرى.
 
 وحدة تكييف شباك
• فك الحوض الذي تتجمع به المياه الخارجة من المكيف، وذلك بفك الشبكةالمثبتة بمسمارين في أسفل وأعلى الكوندنسور (المسئول عن شحن الضاغط)، ونظفه من الرواسب لإنهاء مشاكل أعطال تسرب المياه من الجهاز داخل المنزل.  
• لاحظ الأسلاك الكهربية ولحاماتها وكذلك الكنترول وتأكد من أنها معزولة بشريط لحام لتفادي أي ماس كهربي أو أعطال، وتأكد من أن دائرة الفريون سليمة.
• نظف (أنابيب) مواسير المياه الخارجة من جهاز التبريد، وذلك بفك الخرطوم الخارجي والتأكد من عدم انسداده، والنظر بالوصلة الخارجية من الجهاز وتنظيفها؛ لأنها من الممكن أن تكون مسدودة.
• تأكد من عدم تسرب غاز الفريون وذلك عن طريق فحص المواسير بالماء والصابون، ثم مرر إسفنجة مبللة عليها فإذا أصدرت فقاقيع دل ذلك على وجود تسرب.
• قم بتشحيم وتزييت الأجهزة المتحركة (كالمروحة.. وغيرها)؛ عن طريق تزييت المروحة الخارجية بزيت كهرباء.
• إذا كان معدل التبريد أقل من الطبيعي، فيجب عليك تنظيف الكمبرسور (ضاغط الفريون) والكوندنسور بالهواء، ثم اغسل الكمبرسور؛ لأن كل هذا يزيد نسبة التبريد، أما إذا بقيت النسبة كما هي فسيتطلب هذا شحنا بالفريون.
النصائح الست
هناك بعض النصائح البسيطة التي تحفظ لك عمرا أطول لجهاز تبريدك، ويمكن ببساطة الالتزام باتباعها وهي:
 
 وحدة تكييف سبليت
1-  احرص على أن يكون لديك عقد صيانة يتضمن جولات دورية من قبل شركات الصيانة لفحص الأجهزة صيفًا وشتاءً وعدم الانتظار حتى حدوث أعطال.
2- تأكد من توصيل التيار الكهربي في المنزل بالطريقة السليمة، حتى لا يزداد التحميل على التيار الكهربي فتحدث أعطال كهربية، وبالتالي تلف للكمبرسور.
3- لا تترك الجهاز يعمل أثناء الليل بشكل متواصل، الأفضل أن يتم فصله من آن لآخر، حتى لا يسخن الكمبرسور، وإذا كان الجهاز حديثًا فسيقوم بفصل الكهرباء تلقائيا عن طريق (الأوفرلود) ليبرد الكمبرسور.
4- في حال حدوث عطل يحتاج لقطع غيار بديلة، تأكد من أن القطع التي يقوم عامل الصيانة بتركيبها أصلية، ومن نفس الشركة التي تم شراء الجهاز منها؛ لأن قطع الغيار الأصلية هي المعمرة، أما المقلدة فضررها مضاعف نتيجة تكرار الأعطال وزيادة التكلفة.
5- تأكد من نوع غاز الفريون الذي يشحن به جهازك إذا اضطررت لذلك، فالفريون هو أساس عمل الجهاز، ولا يوجد عمر افتراضي له، وإذا كان الجهاز يعمل بشكل جيد وبكفاءة عالية فإنه لا يحتاج إلى إعادة شحن، وأهم أنواعه هي:
                       - إنجليزي وهو الأفضل.
                       - هولندي يعتبر من الأنواع الجيدة.
                       - صيني رخيص السعر لكن جودته غير مرتفعة.

6- إذا أردت تركيب جهاز جديد، يجب أن تتأكد من عدم وضع الجزء الخارجي لجهاز التبريد بجوار جزء خارجي لجهاز آخر، واحرص ألا يكون خلفه مباشرة حائط؛ لأن حرارة الجو مع حرارة الكمبرسور يتسببان في تلف الجهاز حتى إن كان حديثًا.
كيف تختار جهاز التبريد؟
هناك بعض النقاط الأساسية التي يجب مراعاتها أثناء عملية اختيار نظام التكييف الملائم لمنزلك، وأهمها:
- تأكد من وجود مجرى لمرور الأسلاك، واحرص على نوعية وسماكة العوازل المستخدمة، فيجب أن يكون العازل الداخلي في الأماكن غير المكيفة وغير المعرضة للشمس بسماكة بوصة، ويكون العازل الخارجي المستخدم في تغطية المناطق المعرضة للشمس بسماكة بوصتين.
- تأكد من أن "الفلتر" قطعة أصلية من نفس ماركة الجهاز لضمان جودة الهواء الداخلي.
- عند ذهابك لاختيار التكييف يجب أن تذكر للبائع بعض العوامل التي تساعده في حساب ما يسمى بالحمل الحراري للمكان ليحدد لك قدرة التكييف المناسب، وهذه العوامل هي: المساحة، والإضاءة، وعدد الأفراد المتوقع وجودهم في المكان، ووجود أجهزة كهربية بالحجرة من عدمه، ودرجة حرارة المكان صيفًا.
فعلى سبيل المثال إذا كان لديك حجرة مساحتها 9 أمتار مربعة ويجلس بها 3 أشخاص بصفة مستمرة و2 بصفة غير مستمرة والحجرة بها جهاز كهربي ثلاجة أو تلفزيون، والشمس ليست عمودية عليها، والإضاءة في الحجرة عادية، في هذه الحالة تحتاج لجهاز تبريد ذي حمل حراري 1.5 حصان تقريبًا.
لا تحاول اختيار قدرة الجهاز أقل من القدرة المناسبة لتوفر في الثمن، فهذا لا يضمن لك جودة تبريد مرضية للمكان.
- لابد أن تقوم بشراء الجهاز من موزع معتمد حتى تتوافر لديه قطع الغيار الأصلية، ولابد أن تتأكد من عدم احتكار الشركة المصنعة لقطع الغيار حتى لا تكون أسعارها مرتفعة.
ماذا لو؟

وفيما يلي وصفات للتعامل مع أكثر أعطال أجهزة التبريد شيوعًا:

الجهاز لا يُبرد ويُصدر صوتًا يختفي ويعود:
يحتمل أن يكون هناك تلف في الكباستور (مكثف تخزين الشحنة وهى التي تعطي شحنة دفع قوية للضاغط)، أو احتراق في ملف التقويم في الكمبرسور، وفي هذه الحالة يجب تغيير الكباستور وعمل صيانة دورية للجهاز وتنظيف المكثف والمبخر.

الجهاز لا يعمل ويعطي إشارة صوتية عند توصيل التيار الكهربي له:
من المحتمل أن يكون هناك تلف في وحدة التحكم "ريموت كنترول" بالجهاز أو أن تكون أسلاك الدائرة الكهربية متقطعة مما جعل جزءًا منها غير مرتبط بالآخر.. ويمكن في هذه الحالة حل هذه المشكلة من خلال عمل دائرة كهربية جديدة للوحدة الداخلية.

جهاز التبريد ضعيف أثناء النهار وجيد ليلًا:
ممكن أن ينتج ذلك من تعرض الوحدة الخارجية للشمس فترة طويلة، أو أن يكون المستهلك قام بتشغيل الجهاز لساعات كبيرة مما أدى إلى ارتفاع حرارة الكمبرسور مما يتسبب في تعطيل الجهاز أثناء النهار حتى يبرد الكمبرسور، وهنا يجب وضع السنسور (المتحسس أو الحساسات وهو الذي يقيس درجة الحرارة) في مكانه الصحيح.

الجهاز صوته عال جدًا:
وجود احتكاك بين أفرع "ريش" المروحة والغلاف، وذلك نظرًا لعدم ثبات الأفرع في الغالب، أو أن يكون العازل المحيط مفكوكا ويحتك بالمروحة.. وهنا عليك أن تلقي نظرة على صامولة المروحة والمبخر فمن المحتمل أن تكون مفكوكة، وعليك تأكيد ربطها جيدًا.

الجهاز يكوّن ثلجا بداخله ولا يبرد:
من الممكن أن يحدث ذلك لنقص أو تسرب في غاز الفريون، أو لتلف محرك المروحة مما يؤدي إلى دفع ضعيف للهواء وتَكون الثلج على ملف التبريد، أو انسداد زعانف ملف التبريد، أو أن تكون ريش المروحة متكسرة، أو لاحتكاك المروحة بالحامل نتيجة ترحليها أو تحريكها، لذا عليك القيام بفك المروحة وضبط مكانها وترك فراغ بينها وبين الحوامل حتى لا تحتك بها أثناء التشغيل.

الجهاز يقطر ماء من الخارج:
يتسبب العزل غير الجيد للمواسير في تكثيف بخار الماء على المواسير، ويتم علاج ذلك بالقيام بعزل المواسير جيدًا لمنع الاتصال الحراري بين الهواء الجوي والمواسير.

ضعف شديد في التبريد وتسرب المياه من الوحدة الداخلية:
من المحتمل وجود انسداد بالأتربة والأوساخ في ملف التبريد، أو خرطوم التكثيف.. لابد أن يكون خرطوم التكثيف أسفل الوحدة الداخلية حتى تنزل المياه بفعل الجاذبية الأرضية ولا تنزل على الوحدة الداخلية.

الجهاز يعمل لمدة نصف ساعة ويتوقف بعدها نهائيا:
حاول أن تقوم بالكشف على مصدر الكهرباء، وقياس الفولتات، وقياس درجة حرارة الترنس "المحول"، وفحص الأوفر لود (مانع زيادة الحمل، ومهمته الأساسية هي حماية الكمبرسور) بمروحة المبخر، وفحص موتور المروحة، وإذا لم تكمن المشكلة في المصدر الكهربائي، حاول أن تقوم بتغيير موتور المروحة واختبر عمل الجهاز بعدها.

 المصدر:www.islamonline.net

تابع القراءة ....

الأربعاء، 21 يوليو، 2010

ملف الصحة النفسية والسلوكية لطفلك

بنكمل مع بعض ملف الصحة النفسية والسلوكية لطفلك وانهاردة هناقش مشكلة العدوان

مشكلة العدوان


العدوان نوع من السلوك الاجتماعي ويهدف الى تحقيق رغبة صاحبه في السيطرة وايذاء الغير أو الذات تعويضا عن الحرمان أو بسبب التثبيط ويعد استجابة طبيعية للاحباط وهو متعلم أومكتسب عبر التعلم والمحاكاة نتيجة التعلم الاجتماعي فالطفل يستجيب للمواقف المختلفة بطرق متعددة قد تكون بالعدوان أو التقبل ويتخذ العدوان اشكال عدة فقد يكون لفظيا أو تعبيريا أو مباشر أوغير مباشر أو يكون جمعي أوفردي أو يكون موجه للذات وقد يكون مقصود أو عشوائي .....


أسباب المشــــــكلة:
-رغبة الطفل في التخلص من السلطة ومن ضغوط الكبار التي تحول دون تحقيق رغباته .
-الشعور بالحرمان فيكون الطفل عدواني انعكاسا للحرمان الذي يشعر به فتكون عدوانيته كاستجابة للتوتر الناشئ عن استمرار حاجة عضوية غير مشبعة أو عندما يحال بينما يرغب الطفل أو التضييق عليه أو نتيجة هجوم مصدر خارجي يسبب له الشعور بالألم. أو عندما يشعر بحرمانه من الحب والتقدير رغم جهوده المضنية لكسب ذلك فيتحول سلوكه الى عدوان
-الشعور بالفشل :احيانا يفشل الطفل في تحقيق هدفه اكثر من مره مثلا عندما لا ينجح في لعبه يوجه عدوانيته اليها بكسرها أو برميها .
-التدليل المفرط والحماية الزائدة للطفل فالطفل المدلل تظهر لديه المشاعر العدوانية اكثر من غيره ، فالطفل عندها لايعرف الا الطاعة لأوامره ولايتحمل الحرمان فيتحول سلوكه الى عدوان.
-شعور الطفل بعدم الأمان وعدم الثقة أو الشعور بالنبذ والاهانة والتوبيخ
-شعور الطفل بالغضب فيعبر عن ذلك الشعور بالعدوان
-وسائل الإعلام المختلفة وترك الطفل لينظر في افلام العنف والمصارعة الحرة يعلم الطفل هذا السلوك .
-تجاهل العدوان من قبل الوالدين فكلما زادت عدوانية الطفل كان اكثر استعدادا للتساهل مع غيره من الاطفال
-غيرة الطفل من اقرانه وعدم سروره لنجاح الغير يجعله يسلك العدوان اللفظي بالسب والشتم أو العدوان الجسدي كالضرب
-شعور الطفل بالنقص الجسمي أو الاقتصادي عن الأخرين وشعوره بالاحباط .
-رغبة الطفل في جذب الانتباه من الاخرين باستعراض قواه امامهم.
-العقاب الجسدي للطفل يعزز يدعم في ذهنه ان العدوان والقسوة شيء مسموح به من القوي للضعيف.


ونقترح لـــــعلاج هذه المشــــــــكلة :
ـ تجنب اسلوب التدليل الزائد أو القسوة الزائدة حيث ان الطفل المدلل اعتاد تلبية رغباته جميعها والطفل الذي حرم الحنان وعومل بقسوة كلاهما يلجأن للتمرد على الأوامر .
ـ لاتحرم الطفل من شيء محبب اليه فالشعور بالألم قد يدفعه لممارسة العدوان
ـ اشعره بثقته بنفسه وانه مرغوب فيه وتجنب اهانته وتوبيخه أو ضربه.
ـ قد يلجأ الطفل لجذب انتباهك فإذا تأكدت من ذلك تجاهل هذا السلوك فقط في هذه الحالة .
ـ قد يكون طفلك يقلد شخصا ما في المنزل يمارس هذ ا العدوان أو يقلد شخصية تلفزيونية أو كرتونية شاهدها عبر التلفاز فحاول ابعاد الطفل عن هذه المشاهد العدوانية.
ـ اشرح له بلطف سلبية هذا السلوك والنتائج المترتبة على ذلك
- دعه ينفس عن هذا السلوك باللعب ووفر له الالعاب التي تمتص طاقته وجرب ان تشركه في الاندية الرياضية .
 ـ عزز السلوك اللاعدواني ماديا أو معنويا .

- ابداء الاهتمام بالشخص الذي وقع عليه العدوان اما م الطفل العدواني حتى لايستمر في عدوانيته .

- حأول تجنب اساليب العقاب المؤلمة مع الطفل العدواني كالضرب والقرص ويفضل استخدام اسلوب الحرمان المؤقت بمنعه مثلا من ممارسة نشاط محبب للطفل اذا ما اقدم اثناءه على العدوان


تابع القراءة ....

السبت، 17 يوليو، 2010

زملاء العمل... ماهي حدود العلاقة؟

 

زملاء العمل... ماهي حدود العلاقة؟


إن العمل عبادة، واتجاه المرأة للعمل صار ضرورة لابد منها للعديد من الأسر، حيث لم تعد مجرد رفاهية أو وسيلة لشغل الوقت، بل صارت جزءاً أساسياً من خطة تمويل الأسرة ... جزءاً لا غنى عنه. إن سوق العمل وبيئته يجمع بين جنباته العديد من النماذج وقد كان لوجود المرأة إلى جوار الرجل في بيئة العمل العديد من الفوائد من تحقيق أهداف مختلفة قد يعجز أحدهما عن تحقيقها، وبذلك ينشأ التكامل المطلوب لصنع النجاح.

المرأة هي المحرك الأول


إن نزول المرأة لسوق العمل لا يعني أبداً أنها على استعداد لتقديم التنازلات، فهذه فكرة خاطئة تماماً، كما أن اهتمامها بمظهرها وتعاملها بشكل جيد مع كافة الزملاء لا يعني أيضاً أنها ليست على خلق قويم، فالأدب في التعامل مبدأ هام من مبادئ الإنسانية يجب الحفاظ عليه.

المشكلة دوماً هي "التوقعات المسبقة" والتي يضعها المجتمع والزملاء عن المرأة العاملة، فكل امرأة جميلة أو مهندمة لا تسعى سوى لجذب الأنظار...كل فتاة حباها الله صوتاً رقيقاً لا دخل لها فيه هي متصنعة ومائعة.

ماذا المبالغة، ولماذا الاتهامات؟


إن المرأة في أي مكان هي المحرك الأول لتصرفات من يتعامل معها، فبإمكانها وضع الخطوط الحمراء وإرغام الجميع على احترامها أو العكس، فأغلب الرجال يتوقعون من المرأة التعامل بلين ولطف، وإظهار الأدب والتعامل بشكل لطيف قد "يوهم " الكثيرين باهتمام المرأة بهم بشكل خاص، لذا فلابد من التعامل مع جميع الزملاء بشكل واحد وغير متكلف بحيث لا تفضل المرأة زميلاً لها على الآخر، فيصبح الأمر في النهاية أمراً عادياً مع الجميع، وتنتهي التوقعات الخاطئة.


* قواعد ضرورية


كما ذكرنا فإن وضع خطوط حمراء هو أفضل الطرق للحفاظ على علاقة صحية مع الزملاء من الرجال، بالإضافة أنه يحفظ سمعة المرأة العاملة، والتي تعد ذات أهمية قصوى في مجتمعاتنا الشرقية.

وأهم القواعد التي يجب على المرأة العاملة مراعاتها في علاقاتها مع الرجل في بيئة العمل:
  • التعامل مع الجميع من منطلق الآخوه، أي التأكيد على لفظ "الآخوه" بين الجميع بحيث يتأكد كل الزملاء أن تصرفات المرأة خلال العمل لا يمكن أن تحمل أي معنىً آخر.
  • الابتعاد عن المجاملات الغير ضرورية بين الزملاء كتقديم الهدايا الخاصة في مناسبات غير معروفة لبقية الزملاء بالإضافة إلى تجنب تقديم الهدايا بشكل فردي، ولكن لا مانع بالطبع من مشاركة الزملاء في مجاملة زميل بمناسبة إنجابه لطفل أو عودته من الحج مثلاً، مع الاهتمام بأنه عندما تجاملين زميل ما، فلابد من مجاملة الآخرين بنفس الأسلوب والمستوى.
  • تجنب التطرق لأحاديث خاصة أو خارجة عن مجالات العمل كأن تستمع المرأة لشكاوى زميل لها عن زوجته أو أمراضه مثلاً أو إظهار التعاطف الفردي نحو زميل بعينه، فهذا الأمر قد يؤدي لفتح أبواب من الإعجاب بين الرجل والمرأة قد لا تفطن لها المرأة في وقتها، مما قد يؤدي بالفعل لنشوء علاقة بينها وبين زميلها. الحديث مع الزملاء من الرجال لا بد أن يكون بشكل علني بعيد عن الأبواب المغلقة، مع الاكتفاء بالحديث في مجال العمل والاحتفاظ بأضيق الحدود من الأحاديث الخاصة.
  • المزاح أمر لا بأس به بين زملاء العمل، ولكن بشرط الاكتفاء بالمزاح المناسب الذي قد يشارك فيه الجميع والذي لا يسمح بتطاول أحد عليك بقول أو فعل، مع الابتعاد نهائياً عن استعمال الأيدي مع زملائك من الرجال.
  • الابتعاد عن النميمة، فتبادل الأحاديث من هذا النوع قد يؤدي للتطرق إلى موضوعات حساسة لا تصلح للمناقشة بين رجل وامرأة غريبين عن بعضهما.
  • مراعاة عدم التواجد مع زميل لك لوحدكما أبداً حتى لو اضطررت لهذا بحكم العمل، حاولي التواجد وسط بقية الزملاء، فحتى إن لم يكن زميلك يسعى لأمر سئ، فقد تطولك أعين وألسنة بقية الزملاء.
  • الابتعاد عن الحديث عن مشاكلك الخاصة مع زوجك أو أسرتك، فهذا يندرج تحت بند "السرية التامة"، فتعرف الجميع على مشاكلك هو خطوة في معرفة نقاط ضعفك، وبالتالي التسلل إليك من خلالها.
  • لابد من الحذر من الزملاء "سيئي السمعة"، فالتفاح الفاسد يفسد بقية الثمار في السلة .إن وجودك مع الزملاء سيئي السمعة سيتسبب في اعتبارك مثلهم في أعين الكثيرين، بالإضافة أنهم سيقومون بالحديث عنك بشكل مغالط قد يسئ إلى سمعتك أيضاً.
  • مظهر المرأة العاملة هام كما ذكرنا، وخاصة إن كانت تعمل في مجال يهتم بالمظهر بشكل أساسي، كمجالات السياحة والعلاقات العامة مثلاً، لذلك فاهتمام المرأة بمظهرها لا يمكن إهماله، ولكن لتحرصي عزيزتي المرأة على الالتزام بالمظهر العملي المناسب لفترات العمل الصباحية من حيث عدم الإفراط في الزينة أو استخدام العطور النفاذة مع مراعاة الاحتشام وارتداء الألوان الغير ملفته للنظر، فمظهر المرأة هو علامتها الأولى وهو وسيلة الحصول على "الانطباع الأول" لدى الجميع، فحاذري من إرسال رسالة خاطئة.
  • إن بيئة العمل مع كل ما يحويها من مواقف هي أمر تواجهه المرأة العاملة كل يوم، لذلك لا بد أن تكون مؤهلة نفسياً وبدنياً لمواجهة مصاعبه. إن التجاوزات من بعض الزملاء قد تحدث فعلاً، وفي هذه الحالة لابد من إيقاف كل شخص عند حده برفع الراية الحمراء والتصرف بحزم وشدة مع هذا الشخص، فالتراجع أو الخجل في هذه الحالة سيدعو المخطئ للتمادي، وهذا سيؤدي في النهاية إلى تشويه سمعة المرأة العاملة للأبد،لذلك الحسم هو سيد هذا الموقف.







تابع القراءة ....

طفلك والتبول اللإرادي


طفلك والتبول اللإرادي


ما هو المقصود ببلل الفراش ؟

هو ما يحدث عندما يتبول طفلك اثناء النوم وهو غير مدرك لما يحدث.
الاطفال أقل من أربع سنوات يتبولون في فراشهم أثناء النوم لانهم لم يدركوا بعد كيفية التحكم في المثانة.

يمكنك أن تدربى طفلك في سن الثالثة أو الرابعة على التعود على استخدام الحمام للتبول، ولكن يمكن ان يعود هذا الامر ثانية بعد فترة ويتبول فى الفراش من جديد.


خدي بالك إن عادة هذا الامر مرة آخرى سوف يجعل طفلك حزين ومحرج لهذا الامر ولكن عليكى كأم انتى ووالده المساعدة بالحب والتدعيم المعنوى وتشجيعه على عدم تكرار الامر ولكن احزرى من ان تعاقبى طفلك فهذا خطأ كبير.


الاسباب

• ضعف المثانة ... ربما يكون لدى طفلك مثانة ضعيفة لذلك لا يستطيع التعبير عن وقت امتلائها أو في وقت الاجهاد.


• الممرات ... في بعض الاحيان يكون في تأخير في نمو الممرات الطبيعية التى تتحكم في وظائف المثانة الموجودة في المخ والجهاز العصبي لا تقلقي فربما تحتاج لوقت حتى تنمو ولكنها في النهاية سوف تنمو.


• التأثير الجيني ... تلعب الجينات والوراثة دور هام في هذا الموضوع، يوجد بعض العوامل الآخرى التي تؤثر بشكل مباشر على تبول طفلك مثل القلق والإجهاد والإمساك وعدوى الجهاز البولي أو الفشل الكلوي أَو الاصابة بمرض السكر.


• النوم العميق ... الكثير من الاطفال الذين يبللون فراشهم ينامون نوماً عميق لدرجة إنهم لا يستيقظون لدخول الحمام ولكن هذا النوع لا خوف عليه فهذا الامر سيقل حتى ينتهى عند الكبر أو مع تغيير نظام النوم الخاص به.


• الكافين ... مادة الكافين الموجودة في المشروبات الغازية والشيكولاتة تزيد من عملية التبول.


• العوامل العاطفية والاجتماعية ... العوامل الاجتماعية والعاطفية وايضاً الضغوط تؤثر بشكل مباشر وحاد على عملية التبول لدى الاطفال فمثلاً وجود أخت أو أخ جديد.


• الشرب ... الشرب قبل النوم مباشرة أو بساعتين على الاقل يزيد من عملية التبول.


• عضلات المثانة ... وجود اي عدم أتزان أو اظطراب في عضلات المثانة فمثلاً اثناء إخراج البول العضلة التى تنقبض لاخراج البول إلى الخارج تكون أقوى من الآخرى التى تحجب البول.

 
تابع القراءة ....

سلطة المكرونه

سلطة المكرونه

المقادير

عبوة مكرونة - أى شكل متوسط


250 جم
طماطم تشيري


5 فروع
ريحان - طازج


1 حبة
فلفل أصفر - أو فلفل أحمر


1 عبوة
زبادي - قليل الدسم


1 ملعقة كبيرة
مسطردة


3 ملعقة كبيرة
خل تفاح


1 ملعقة كبيرة
بقدونس - مفروم


ملعقة كبيرزعتر - أو نعناع، جاف


1 ملعقة صغيرة
ريحان - جاف



ملح وفلفل

طريقة الطهى

  1. تسلق المكرونه وتصفى. تؤخذ فقط أوراق الريحان وتقطع قطع كبيره. يقطع الفلفل الى عيدان
  2. الدريسنج: يمزج الزبادى والمسطرده والخل والزعتر أو النعناع و الريحان الجاف والملح والفلفل فى وعاء.
  3. تمزج المكرونه والطماطم الصغيره والفلفل و أوراق الريحان والبقدونس والدريسنج فى وعاء للسلطه. توضع فى الثلاجه لحين تقديمها.

تابع القراءة ....

الخميس، 15 يوليو، 2010

في ذكرى الإسراء والمعراج ..دروس وعبر للإمة الإسلامية للنهوض بها





قال الله تبارك وتعالى : " سُبْحَانَ الذي أسرى بِعَبْدِهِ ليلاً من المسجدِ الحرامِ إلى المسجِد الأقصى الذي باركنا حَولَهُ لِنُرِيَهُ من ءاياتِنَا إنّهُ هوَ السميع البصير " سورة الإسراء /1








تحتفل الأمة الإسلامية هذه الأيام بذكرى الإسراء والمعراج, هذه الذكرى التي ستظل المصدر الذي يتشرب منها المسلمون الدروس والعبر ,وستظل الجرس الذي يذكرهم دائماً بدورهم تجاه انفسهم واتجاه دينهم واتجاه الناس جميعاً ,هذه الذكرى التى وقفت امامها العقول حائرة, معجزة جعلت اعداء الإسلام واقفين امامها بين مشكك ومصدق ليأتى قول الله ويحسم هذه القضية فيقول  سبحانه وتعالى: "سبحان الذي أسرى بعبده ليلاً من المسجد الحرام الي المسجد الأقصى الذي باركنا حوله" وقوله تعالي "ما زاغ البصر وما طغي".
وبهذه المناسبة سوف نقوم بعمل عرض مختصر لهذه الرحلة الربانية للوقوف على أهم الدروس والعبر التي يجدر بالمسلمين التسلح بها في معركة إعادة بناء الأمة الجديدة .



اشتداد المحن

قبل ان نقوم بسرد هذه الرحلة الربانية سوف نقوم بسرد حادثة تمت قبل هذه الرحلة الربانية ليعلم الذين كفروا ان الله ليس بتارك عبده وليزداد صبر الذين امنوا وليعلموا دائما ان بعد العسر يأتى اليسر فقبل هذه الرحلة بفترة ليست بكبيرة اشتدت المصائب على رسولنا الكريم بداية من وفاة احب زوجاته اليه السيدة خديجة رضى الله عنها وقد تبعها فى نفس العام وفاة خير معين له فى وجه الكفار عمه ابى طالب وقد كان حزنه على عمه حزن مضاعف وذلك لاصراره على كفره وموته عليه .وتأتى لقريش الفرصة بعد وفاة ابى طالب عم الرسول ليشتد ايذاؤهم للرسول الكريم فقد تحينت لهم الفرصة بعد وفاة خير ناصر له الأمر الذى ادى بالرسول الكريم الى تغير مكان دعوته وتركه احب البلاد إلي نفسه فتهيأ للخروج إلى الطائف لعله يجد فيها السلام والخير   الأ إنه قد وجد ما لم يأمله فعندما بدأ فى الدعوة الى الله مع سادات الطائف وجد ردا قاسيا بل كان يحرضون سفهاءهم واطفالهم بأن يسبونه ويرمونه بالحجرة الأمر الذى ادى إلى إسالة دمائه الشريفة فقد جرح فى قدميه من جراء رميهم بالحجارة ويستمر ايذاء اهل الطائف للرسول الكريم حتى رسول الله قد اخذ فى الدعاء بقوله " اللهم إليك أشكو ضعف قوتي ، وقلة حيلتي ، وهواني على الناس ، يا أرحم الراحمين ، أنت رب المستضعفين ، وأنت ربى ، إلى من تكلني ، إلى بعيد يتجهمني ؟ أو إلى عدو ملكته أمري ، إن لم يكن بك غضب علي فلا أبالي ، غير أن عافيتك هي أوسع لي ، أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات ، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة ، أن يحل علي غضبك ، أو أن ينزل بي سخطك ، لك العتبى حتى ترضى ، ولا حول ولا قوة إلا بك" .
فبعد ما وجده الرسول الكريم فى اهل الطائف, عقد العزم إلي الرجوع إلي احب البلاد اليه, ليكمل تبليغ رسالته للوفود والقبائل والأفراد ,فما وجد الحال فيها يختلف عما وجده بالطائف فقد كان رجالها يتبعونه فى الأسواق ويرمونه بهتانا وإثماً ويصفونه بالكذب ويحذرون الجميع من إتباعه .
 
يسر بعد عسر 
وبعد ما واجه الرسول الكريم من إهانة وإيذاء من أهل مكة والطائف اراد الله ان ييسر على عبده ونبيه وأكرمه بهذه الرحلة الربانية لتكون بشرى للرسول الكريم والمؤمنين من حوله  كأنما يقول له الله عزوجل "اذا كانت هذه معاملة اهل الأرض من مهانة وذل فتعالى إلى السماء لترى كيف يرحب بك
اهلها وكيف يستقبلونك بحفاوة وفرح " .


رحلة الإسراء
 







كانت هذه الرحلة في السنةِ الخامِسَةِ قبلَ الهجرةِ .. عندما جاءَهُ جبريلُ ليلاً َ وهو نائمٌ ففتَحَ سَقْفَ بيتِهِ ولم يهبِطْ عليهِم لا ترابٌ ولا حجرٌ ولا شىءٌ وكان النبيُّ حينَها في بيتِ بنتِ عمّه أمّ هانىءٍ بنتِ أبي طالبٍ أختِ عليِّ بنِ أبي طالبٍ في حيّ اسمه أجياد بمكة ، كان هو وعَمّه حمزةُ وجعفرُ بنُ أبي طالب نائمين والرسولُ كانَ نائماً بينهما فأيقظَهُ جبريلُ ثم أركبَهُ على البُراقِ خلفَهُ وانطلقَ بهِ.

والبُراقٌ دابةٌ من دوابِّ الجنّةِ وهو أبيضٌ طويلٌ يضَعُ حافِرَهُ حيثُ يَصِلُ نظرُهُ ولما يأتي على ارتفاعٍ تطولُ رجلاهُ ولما يأتي على انخفاضٍ تقصُرُ رجلاه.
واستعداد لهذه الرحلة المباركة اتجه جبريل بنبينا صلوات ربى عليه الى الكعبة فقام بشق صدره من غير ان يشعر الرسول بأى الم يذكر ليملأه ايماناً وحكمة إعداداً لهذه الرحلة المباركة ثم صار حتى وصلا ارض المدينة ِ فقالَ له جبريلُ " انزِل " فنزل فقالَ له "صلِّ ركعتينِ" فَصَلّى ركعتين، ثم انطلَقَ فوصَلَ بهِ الى بَلَدٍ اسمُها مَدْيَن وهي بلدُ نبيِ اللهِ شُعَيب فقال له انزِل فَصَلِّ ركعتينِ ففعَلَ ثم مثل ذلِكَ فَعَلَ في بيتِ لحمٍ حيث وُلِدَ عيسَى ابنُ مريمَ عليهِ السلام.
ثم أتى بيتَ المقدِسِ فربَطَ البُراقَ بالحَلَقَةِ التي يَرْبِطُ بها الأنبياءُ ثم دخلَ المسجدَ الأقصى فصلَّى فيهِ ركعتين.


وصلّى بالأنبياء إماماً، جمَعَهم له هُناك كلّهم تشريفاً له، ليجعله الله الميثاق الذي يأخذه على رسله ليؤمنوا بمحمد وينصرونه ويؤيدوه, وتكون إمامته "ص" لجميع الرسل إعلانا لعالمية الإسلام وبيانا لوجوب الإيمان به حيث آمن واقتدى به جميع الرسل.

أن هذه البقعة المباركة التي اجتمع بها الرسل جميعا,لها مكانة عظيمة في قلب كل مسلم  , هي مسرى الرسول صلى الله عليه وسلم، ونهاية رحلة الإسراء وبداية المعراج.

وبذلك تكون هذه الرحلة الربانية تذكير دائم للأمة العربية والإسلامية إلى التعاون والالتحام معا يدا واحدة لإنقاذ المسجد الأقصى وحماية الأرض المقدسة ورد الحق لأصحابه، خاصة وأنها أرض الإسراء التي تتعرض الآن لأخطر الانتهاكات والعدوان.




 ثم يخرج عليه جبريلُ عليه السلام بإناءٍ من خمرِ الجنةِ لا يُسكِرُ وإناءٍ من لبَنٍ فاختَارَ النبيُ اللبنَ فقال لهُ
جبريل "اخترتَ الفِطرةَ " أي تمسَّكْتَ بالدين.


العروج إلي السماوات


ثم صَعِدَ به جبريلُ حتى انتهيَا الى السماءِ الأُولى، وفي السماءِ الأولى رأى ءادَمَ وفي الثانيةِ رأى عيسى ويحيى وفي الثالثةِ رأى يوسُفَ..
قال عليه الصلاةُ والسلامُ " وكان يوسُفُ أُعْطِيَ شَطْرَ الحُسْنِ " يعني نِصْفَ جَمَالِ البشَرِ الذي وُزِّعَ بينهم وفي السادسةِ رأى موسى وفي السابِعَةِ رأى ابراهيمَ وكانَ أشْبَهَ الأنبياءِ بسيدنا محمد من حيث الخِلْقَةُ ورءاهُ مُسْنِداً ظهرَهُ إلى البيتِ المعمُورِ الذي يدخُلُه كُلَّ يومٍ سبعُونَ ألفَ مَلَكٍ ثم لا يعُودونَ إليهِ.
ثم ذُهِبَ برسولِ اللهِ إلى سِدْرَةِ المُنْتَهَى وهي شجرةٌ عظيمةٌ وبها من الحُسْنِ ما لا يستطيعُ أحدٌ من خَلْقِ اللهِ أن يَصِفَهُ وجَدَهَا يغشاها فَراشٌ من ذَهبٍ وأوراقُها كآذانِ الفيلَةِ وثِمارُها كالقِلالِ والقِلالُ جمْعُ قُلَّة وهي الجَرَّةُ وهذه الشجرةُ أصلُها في السماء السادسةِ وتمتدُ إلى السابعةِ ثم سارَ سيدُنا محمد وحدَهُ حتى وصَلَ إلى مكانٍ يسمَعُ فيهِ صريفَ الأقلامِ التي تنسَخُ بها الملائكةُ في صُحًفِهَا من اللوحِ المحفوظِ ثم هُناكَ أزالَ اللهُ عنْهُ الحِجَابَ الذي يَمنعُ من سَماعِ كلامِ اللهِ الذي ليسَ حرفاً ولا صوتاً، أسمَعَهُ كلامَهُ.
ثم هناك أيضاً أزَالَ عن قلبِهِ الحجابِ فرأى اللهَ تعالى بقلبِهِ أي جَعَلَ اللهُ له قوَّةَ الرُؤيةِ





والنظَرِ بقلبه، فرأى اللهَ بقلبهِ ولم يَرَهُ بعينَيْ رأسِهِ لأنَّ اللهَ لا يُرَى بالعينِ الفانِيَةِ في الدنيا وإنما يُرى بالعينِ الباقيةِ في الآخرةِ كما نصَّ على ذلك الإمامُ مالِكٌ رضي اللهُ عنه
ثم إنّ نبينا لما رجَعَ من ذلِكَ المكانِ كان من جملةِ ما فَهِمَهُ من كلامِ اللهِ الأزليِ أنّهُ فُرِضَ عليه خمسون صلاة ثم رجع فوجد موسى في السماءِ السادسةِ فقال له " ماذا فرضَ اللهُ على أُمَّتِكَ" قال: " خمسين صلاة " قال "ارجع وسل التخفيف" أي ارجع الى حيثُ كُنْتَ وسَلْ ربَّكَ التخفيف فإني جرَّبْتُ بني اسرائيلَ فُرِضَ عليهم صلاتان فلم يقُوموا بهما" فرجعَ فَطَلَبَ التخفيفَ مرةً بعد مرَّةٍ إلى أن صاروا خمسَ صلواتٍ.


ثم رجع رسولنا الكريم إلى قومه وحكى لهم ما حدث ، إلا انها رحلة تعجز عن تصديقها غير القلوب النقية المؤمنة فمنهم من كذبه ومنهم من أخذ يناظره بالاسئلة ويسأله "كم باباً ببيت المقدس "فلما كانت الرحلة ليلاً كشف الله له فآراه ، فصار يحكى لهم عن وصف الابواب وعددها واحداً واحداً فسكتوا ، وعندما قالوا لصديقه"ابوبكر "صاحبك يدعى أنه أسرى به " ، فقال ابو بكر مقولته المأثورة "إنه صادق فى ذلك أنا اصدقه فى خبر السماء فكيف لا اصدقه عن خبر الأرض ".


مشاهد لاتنسى

اثناء هذه الرحلة الربانية رأى النبى عدداً من المشاهد التى تعبر عن الكثير من حالة أمته وعلى ماهو عليه الناس فى الوقت الحالى ، نسرد بعضها لعل الناس يأخذون منها العظة :

المشهد الذى تظهر فيه امرأة جميلة متبرجة بكل أنواع الزينة، حاسرة عن ذراعيها تنادى: يا محمد انظرنى أسألك. فلم يلتفت إليها صلى الله عليه وسلم فقال جبريل للرسول: ما سمعت فى الطريق؟

فقال عليه السلام: بينما أنا أسير إذا بامرأة حاسرة عن ذراعيها عليها من كل زينة خلقها الله تقول: يا محمد انظرنى أسألك! فلم أجبها، ولم أقم عليها.

قال جبريل: تلك الدنيا، أما أنك لو أجبتها، لاختارت أمتك الدنيا على الآخرة، وأما الشئ الذى ناداك من جانب الطريق فهو إبليس.






ثم يأتى هذا المشهد الذى نسأل الله سبحانه وتعالى قبل سرده ان يرزق شبابنا العفاف والتقى حتى لايقعون فى مثله فأثناء هذه الرحلة الربانية رأى الرسول موائد كثيرة، عليها لحم ناضج جيد ولا يقربها أحد وموائد أخرى عليها لحم نتن كريه الرائحة وحول هذا اللحم النتنه أناس يتنافسون على الأكل منها ويتركون اللحم الناضج الجيد، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ومن هؤلاء يا جبريل؟
قال جبريل: هذا حال أناس من أمتك يتركون الحلال الطيب فلا يطعمونه، ويأتون الحرام الخبيث فيأكلونه!!.
وهذا مشهد آخر يحذر آكلين أموال اليتامى بالباطل ,حيث رأى الرسول الكريم  أناسا شفاهم كمشافر الإبل. فيأتى من يفتح أفواههم، فيلقى فيها قطعا من اللحم الخبيث، فيضجون منها إلى الله لأنها تصير نارا فى أمعائهم فلا يجيرهم أحد حتى تخرج من أسفلهم فقال عليه الصلاة والسلام من هؤلاء يا جبريل ؟
قال جبريل: هؤلاء الذين يأكلون أموال اليتامى بالباطل، إنما يأكلون فى بطونهم نارا وسيصلون سعيرا.
ويرى الرسول الله عليه وسلم طريقا ممتدا إلي النار يمر فيه آل فرعون. فيعرضون على النار غدوا وعشيا.
وأثناء مرورهم يجدون على الطريق أقواما بطونهم منتفخة مثل البيوت، كلما نهض أحدهم سقط يقول: اللهم أخر يوم القيامة، اللهم لا تقم الساعة فيطؤهم آل فرعون بأقدامهم فقال عليه السلام: من هؤلاء يا جبريل؟
قال جبريل: هؤلاء هم الذين يتعاملون بالربا من أمتك.. لا يقومون إلا كما يقوم الذى يتخبطه الشيطان من المس.
ثم يمضى الرسول صلى الله عليه وسلم فيرى أقواما يُقطع اللحم من جنوبهم ثم يقال لكل منهم: كل من هذا اللحم كما كنت تأكل لحم أخيك ميتا. فقال الرسول صلى الله عليه وسلم: من هؤلاء يا جبريل؟
قال جبريل: هؤلاء هم الذين يغتابون الناس من أمتك، كان كل منهم يأكل لحم أخيه ميتا.
ومضى رسول الله صلى الله عليه وسلم فوجد أقواما تضرب رؤوسهم بالصخر كلما ضربت تحطمت وكلما تحطمت عادت كما كانت فترضخ من جديد بالصخر فتتحطم.. وهكذا، فقال عليه الصلاة والسلام: من هؤلاء يا جبريل؟
قال جبريل عليه السلام: هؤلاء من أمتك هم الذين تتثاقل رؤوسهم عن الصلاة المكتوبة.
يعقب ذلك مشهد يأتى رسول الله صلى الله عليه وسلم فيه على رجل قد جمع حزمة عظيمة لا يستطيع حملها هو يزيد عليها، وذلك دليل على كثرة الذنوب التى ارتكبها والمعاصى التى اقترفها، ومع ذلك فهو يزيد منها ويثقل على نفسه بالذنوب فلما رآه رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ما هذا يا جبريل؟

قال جبريل: هذا الرجل من أمتك تكون عليه أمانات الناس، لا يقدر على أدائها وهو يزيد عليها أمانات أخرى، وقد دعا الإسلام إلى رد الأمانات.

كما مر رسول الله صلى الله عليه وسلم على أقوام تقرض ألسنتهم وشفاههم بمقاريض من حديد، كلما قرضت عادت كما كانت لا يفتر عنهم من ذلك شئ وهذا جزاء من يتكلم بالشر، ويخوض فيه بين الناس فلما رأى رسول الله ذلك قال لجبريل: ما هذا يا جبريل؟
قال جبريل: هؤلاء خطباء الفتنة" كما كثر عددهم فى هذه الأيام"أسال الله ان يكفوا عما هم عليه من بث للفتنة .
وعلى عكس ماسبق فهذا المشهد يثير فى نفوسنا الراحة ويبعث فيها الاطمئنان والسكينة، فقد مر الرسول على أقوام يحصدون فى يوم، كلما حصدوا عاد كما كان. وكثرة الحصاد والمحصول على هذا الوجه رمز لجزاء الله سبحانه الذى لا يتناهى، فلما رآهم رسول الله صلى الله عليه وسلم على ذلك سأل جبريل: ما هذا يا جبريل؟
قال جبريل: هؤلاء هم المجاهدون فى سبيل الله، تضاعف لهم الحسنة بسبعمائة ضعف. ولذلك يشبه الله العمل الصالح فى الآية: {كمثل حبة أنبتت سبع سنابل فى كل سنبلة مائة حبة والله يضاعف لمن يشاء.


دروس وعبر

يجب على الأمة الإسلامية وهى تحتفل بهذه الذكرى الغالية على قلوبنا ان تقف عليها وتستلهم منها اهم ما خرجت به هذه الرحلة الربانية من دروس وعبر لتكون لنا خير عون على استعادة مجدانا وإعادة بناء لأمتنا ومن هذه الدروس :
1-على المؤمنين ان يتيقنوا ان دائما بعد العسر يأتى اليسر الأ أنه يجب على الإنسان ان يصبر ويحتسب ويسعى دائما للخير فكما عوض الله رسوله الكريم بعد اشتداد المصائب عليه ونصره سوف يكون هذا حالنا ان شاء الله فى حالة اذا ما قمنا بالدافع عن دين الله وجعل كلمة الله هى العليا .
2- على المسلمين ان يتذكروا دائما الآية الكريمة "ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ"ويقتدوا بها حتى تكون لهم عون لإظهار الصورة الصحيحة لدينهم كما فعل الرسول" ص"  مع اهل الطائف فرسولنا الكريم  فهو لم يدعو عليهم بل دعا لهم بأن يشرح صدرهم للإسلام وليكن هذا دائما شعارنا وسلوكنا حتى تتحدث افعالنا عن إسلامنا وتكون اداة جيدة للحديث عنا الإسلام وسماحته  .
3- ان يتذكر المسلمون حال اليهود الذين ضلوا السبيل بمخالفة امر الله وقاموا بخيانة أمانته وذلك بإهمال شريعته ,واتباع شهواتهم فرفع الله عنهم عنايته ,ووكلهم إلي انفسهم الطاغية ,فداستهم الأمم ,وقهرتهم الدول ,وشردوهم فى الأرض لا وطن لهم مدى الحياة ,فعلينا نحن المسلمين ,ان نتمسك بشريعة الله ,وان نكون آهل للأمانة التى وكلنا بها ,حتى لا نضل مثلهم ,وحتى لاتجرى علينا سنت الله كما جرت عليهم حينما ضيعوا الأمانة  .
4- يجعل المسلمين قضية استرداد" المسجد الأقصى" قضيتهم الدائمة التى يجب ان يعملوا دائما لاستردادها الم تكن هذه البقعة المباركة  مسرى الرسول صلى الله عليه وسلم، ونهاية رحلة الإسراء وبداية المعراج, اليست هذه ارض الإسراء التى تتعرض للظلم والإنتهاكات.

5-الإسلام دين عالمى سيظل إلى يوم الدين ويتجلى ذلك عندما قام رسولنا الكريم بإمامة الرسل جميعا للصلاة مما يزيدنا قوة وإصرار على الدفاع عنه إلى يوم القيامة .
6-دعوة عامة للمسلمين فى انحاء البلاد للتلاحم والتعاون للوقوف فى وجه الطغاة الذين يريدون اطفاء نور الله من وراء اقنعة مختلفة الا ان هدفهم واحد وهو حرب  الإسلام والمسلمين والقضاء على هذه الأمة الصامدة إلى يوم الدين .
 7-ان يعتبر المسلمين من المشاهد التى رائها الرسول اثناء رحلته المباركة ويأخذون منها الدروس بالابتعاد عن ما نهنا الرسول عنه ويأخذون بأومره .وكل عام والأمة الإسلامية بخير
تابع القراءة ....

بالصور تمارين لتسهيل الولادة


بالصور تمارين لتسهيل الولادة تعطيكي رشاقة وتخفف الآم الولادة....تعالي نجربهـــــــا

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

عزيزتي الحامل .. إذا كان ينتابك شعور بالرهبة من الولادة والسمنة أثناء أو بعد فترة الحمل عليك بالبدء فى ممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد تساعد على تيسير آلام المخاض، لذا لا داعي للكسل فى هذه الفترة حتى لا تتعرضين لاحتمال الولادة القيصرية.

ويشير أ.د. عبد الحكيم عبد المنعم أستاذ أمراض النساء والتوليد إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية تساعد على زيادة ذكاء الطفل ولكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبيب ، حيث تبين خلال دراسة مصرية لمستشفي الجلاء للولادة أن النساء اللواتي يمارسن رياضة الجري ينجبن أطفالاً أذكياء وأصحاء ، كما نصحت الدراسة بممارسة ركوب الدراجات الهوائية أثناء الشهور الأخيرة للحمل لأنها تساعد علي توصيل الدم والغذاء للجنين بشكل سهل للغاية مما يساعد الجنين علي تنمية المخ مبكراً.
كما تساعد الرياضة الخاصة بتقوية عضلات الحوض في سهولة الولادة والوقاية من الإصابة بسلس البول ، لأن الولادة المتعسرة التى تستغرق وقتاً أكثر من المعتاد وتتطلب قوة دفع قوية لإخراج الجنين أو يكون حجم الجنين كبيراً 4 كيلوجرامات أو أكثر تؤدي إلى تمزق بعض الأنسجة الداعمة ، وبالتالي حدوث سلس البول.

كما أكدت دراسة للجامعة الأوروبية بأن ممارسة الحامل للرياضة خلال فترة الحمل، لا ترتبط بزيادة احتمالية تعرضها لولادة مبكرة ولا تقلض عمر الحمل، كما تعتقد بعض السيدات ، وشملت الدراسة 142 من النساء الحوامل، ممن تم توزيعهن فى مجموعتين؛ الأولى لم يسمح لأفرادها بممارسة الرياضة، فيما خضعت النساء فى المجموعة الثانية لبرنامج رياضي.

ابدئي الآن

ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التى من الممكن أن تمارسها الحامل خلال الشهور الأخيرة، احضرنا لكِ بعضها.

1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.
صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

- استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

- استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

- امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

- يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.

إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

- هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.

اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.

صور بالصور تمارين لتسهيل الولادة في منتدى فتكات

وعن المشاكل الطبية التى تمنع ممارسة الرياضة يشير الأطباء إلى أنها تتلخص في مرض فقر الدم الحاد وأمراض الغدة الدرقية الشديدة والاضطرابات الصرعية وفي حالة عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزف الرحمي والمشيمة المنزاحة وفي حالات وجود سوابق اجهاضات متكررة أو ولادة مبكرة هذا بالإضافة لأمراض القلب والرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الفيروسي ، كما يمنع من ممارسة الرياضة المرأة الحامل بتوأم أو أكثر وحالات ضعف نمو الجنين وفي بعض الحالات السابقة ممكن ممارسة رياضة المشي فقط.

تقنيات جديدة للكشف المبكر عن السرطان

تسابق العلماء حول العالم، في محاولات حثيثة لإيجاد حلول للأمراض المستعصية أو البحث عن طرق أكثر فاعلية في التشخيص والكشف المبكر عن الأورام، في اتفاق شبه جماعي على مقولة: «إذا لم نكن نستطيع أن نمنع حدوث السرطان، فإن أفضل شيء بعد ذلك هو أن نكتشفه مبكرا ونحاربه».
وهذا الأسبوع طفَت على السطح عدة أبحاث صدرت من بقاع مختلفة تدور كلها في فلك «الكشف المبكر للأورام» بطرق مبتكرة، تتحدى عاملَي الدقة والزمن، وهما أساس أي بحث علمي في هذا المجال.
كشف الأورام المبكر
البحث الأول أجراه البروفسور جيه كوون الأستاذ المساعد في الهندسة الإلكترونية وعلوم الكومبيوتر بجامعة ميسوري الأميركية ونشر على موقعها الإلكتروني، فلقد حقق كوون تقدما ملموسا في تطوير تقنية تستطيع الكشف عن وجود السرطانات المختلفة بدقة وسرعة متناهية، عبر تحليل سوائل الجسم، ما يشبه اختبار الحمل المنزلي، ليسطر بذلك فصلا جديدا في المجال العلمي ويفتح آفاقا غير مأهولة في طرق التشخيص.
تعتمد التقنية التي ابتكرها كوون على استخدام أجهزة خاصة بالرنين الصوتي لتتبع العناصر الكيمائية التي تفرزها الأورام. وتحتوي هذه الأجهزة على أنظمة كهروكيميائية دقيقة جدا لديها القدرة على التأكيد الفوري لوجود العناصر الكيمائية حتى ولو بكمية ضئيلة جدا.
ويؤكد كوون أنه يسعى لتطوير هذه التقنية، التي نجحت بالفعل حتى الآن في تشخيص الكثير من الأورام مثل سرطان الثدي والبروستاتا، حتى يصل إلى تصنيع جهاز محمول، يتسم بالبساطة ورخص الثمن ويتيح لكل البشر الاطمئنان على صحتهم في لحظات دون الحاجة إلى فحوصات مكلفة أو جراحات استكشافية أو عينات نسيجية معقدة.
البحث الثاني قام به علماء جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس ونشر هذا الأسبوع في دورية الجهاز الهضمي «Gastroenterology»، وتم تحت إشراف البروفسور دافيد وونغ أستاذ جراحات الفم والأسنان بالجامعة، أسفر عن نتائج طيبة تخص التشخيص المبكر لواحد من أسوأ أنواع السرطانات المعروفة قاطبة، سرطان البنكرياس، الذي أصاب ما يربو على 42 ألف شخص في الولايات المتحدة في عام 2009، وقتل منهم أكثر من 35 ألفا، ليحتل المركز الرابع عالميا في أسباب الوفاة.
واستطاع العلماء تحديد متغيرات معينة تحدث في المكونات الجزيئية للعاب في الحالات المبكرة لسرطان البنكرياس، وتمكنوا من اكتشافها إكلينيكيا ومخبريا بنسبة دقة وصلت إلى أكثر من 90 في المائة في المصابين بالورم.
وعلى الرغم من أن عينة البحث كانت ضئيلة للغاية، حيث شمل البحث ما يناهز مائة حالة فقط، فإن النتائج قد تكون القطرة التي تسبق الغيث في الحرب على أبشع أنواع السرطان في العالم.
استئصال الأورام
البحث الثالث أتى من جامعة كاليفورنيا أيضا، فرع مدينة سان دييغو، حيث تَمكّن علماؤها من استخدام تقنية مبتكرة في مجال جراحة الأورام تمكنهم من جعل الأورام تومض بضوء مشع، ما يسهّل التأكد من الاستئصال الكلي للورم في أثناء الجراحة.
والبحث منشور حاليا بدورية الأكاديمية العلمية الأميركية للعلوم، وأشرف عليه البروفسور روجر تسين، أستاذ الكيمياء والكيمياء الحيوية والعقاقير الطبية بالجامعة، وهو استكمال لأبحاثه السابقة التي نال عنها جائزة نوبل للكيمياء عام 2008 في تصنيع البروتين المتألق «Green fluorescent protein».
وقد وصلت الأبحاث إلى مراحل متقدمة ومبشّرة على فئران التجارب التي زرع العلماء بها أنسجة بشرية مصابة بالسرطان، ثم قاموا بحقنها بالبروتينات المشعة قبيل إجراء الجراحة لاستئصال هذه الأورام.
وجد العلماء أن الأورام تشع بضوء متألق عند تعرضها لمصابيح معينة في أثناء الجراحة، مما مكّن الجراحين من استئصال الورم بدقة فائقة لا تتاح لهم في الظروف العادية، حيث يعتمدون على إحساسهم الشخصي وحده في تحديد الحدود الخارجية للورم.
كما تمكن الجراحون أيضا من تتبع واستئصال الأورام الثانوية (وهي الأورام التي تنتقل من العضو الأصلي المصاب إلى أعضاء أخرى، وتكون في الأغلب عسيرة التشخيص والإيجاد في أثناء الجراحة).
ويعمل العلماء حاليا على دراسة هذه التقنية في مرحلتها الأخيرة على البشر، كما يسعى الفريق إلى تطويرها ويحلمون بزمن قريب حينما يصبح الجراحون قادرين على رؤية كل الأورام بمجرد شق البطن بصورة واضحة.
تابع القراءة ....

اجمل قصات شعر ليكى انتى بس تلائم الوجه المستديروالمربع والبيضاوى والمستطيل

اجمل قصات شعر ليكى انتى بس تلائم الوجه المستدير والوجه المربع

توجد العديد من قصات الشعرالمختلفة قصات شعر قصير- قصات شعر طويل - قصات شعر متوسط - قصات شعر كيرلى,,,,الخ كل عام تجد من يقدم قصات جديدة ويقول انها اجمل قصات شعر للعام ولكن من كل هذة القصات المختلفة و المتنوعة ما هى احلى قصة شعر؟؟ سؤال منطقى واجابته فى غاية البساطة احلى قصة شعر و اجمل قصة شعر هى قصة الشعر التى تلائم شكل الوجه و تضيف اليه جاذبية وجمال طبيعى و تخفى عيوب الوجه لان قصة الشعر ان لم تكن كذلك تتحول الى كارثة لان الوجوه تتنوع ما بين المستدير - المربع - البيضاوى - الطويل لذلك يجب ان تلائم قصة الشعر الوجه و تبرز جماله سنستعرض قصات الشعر الملائمة لكل وجه وما يجب تجنبه.
الوجه المستدير

الهدف الاساسى هو تقليل الحجم حول الوجه و ايضا تقليل مظهر الاستدارة الواضحة


افضل قصات الشعر


قصة الشعر التى تكون فى مستوى خط الفك او اطول مثل قصات الشعر الطويل على الكتف او المسترسل و يمكن اضافة التدريجات و الطبقات و التموجات اليها لتزيدها جمالا و اشراقا كما فى الصور.
تجنبى


* قصات الشعر ذات الطول الواحد لانها تزيد من المظهر المستدير للوجه.

* قصات الشعر القصير اعلى من خط الفك لانها تزيد من حجم الوجه (الكريه القصير).

* سحب الشعر كله الى الخلف لانه يزيد من حجم الوجه و الاستدارة.

* ان كنتى من اصحاب الشعر المجعد احرصى ان يكون طويل على الاكتاف كما فى الصورة اعلاه.

الوجه المربع


هو قريب جدا من الوجه المستدير لكن يختلف فى ان زوايا الملامح تكون حادة عكس الوجه المستدير التى تكون فيه زوايا الملامح تكون غيرحاده ناعمة الوجه المربع(طول الوجه من اسفل الى اعلى يتساوى مع من اليمين الى اليسار)
افضل قصات الشعر كما فى الصورة
لانها تجعل خط الفك ارفع وا صغر فتقلل من حجم الوجه المربع ايضا كما فى الوجه المستدير قصات الشعر الطويل المسترسل او على الكتف ملائمة ورائعة له
تجنبى

* كما فى الوجه المستدير تماما سحب الشعر كله الى الخلف

* الشعر القصير ذو الطول الواحد
* تسريحات الشعر القصير جدا
ملحوظة

1- لا تتحدى طبيعة شعرك كأن تحاولى فرد شعرك المجعد مثلا فبدلا من ذلك استغلى هذا التجعيد فى عمل قصة شعر كيرلى جميلة ومناسبة لطبيعة وجهك.

2- اعتمدت على الصور لانها اسهل واوضح و توفر الكثير من الشرح و التوضيح.

واجمل قصات شعر تناسب الوجه البيضاوى والوجه المستطيل

كما اتفقنا فى المقال السابق ان قصات الشعر على تنوعها قصات شعر طويلة - قصات شعر قصيرة - قصات شعر متوسطة - قصات شعر كيرلى......الخ لا تكون احلى قصة شعر الا ان كانت تلائم شكل الوجه تماما وتضفى عليه جمال و جاذبية وتخفى عيوب الوجه سوف نستعرض الوجه البيضاوى و الوجه المستطيل.

الوجه البيضاوى

ان كنتى من اصحاب الوجه البيضاوى فلكى ان تسعدى و تفخرى ان معظم تسريحات الشعر تلائم هذا الوجه لذلك استغلى هذه الميزة و غيرى قصات شعر ك باستمرار بما يعبر عن مودك و شخصيتك لا تتركى قصة الشعر لتتحول الى قصة قديمة مملة كما تستطيعى ان تبرزى ملامح وجهك العينين او الشفاه بكل سهولة كما فى صور قصات شعر التالية لحظى صورة جنيفرانستون و التى تبرز منطقة الشفاه



تجنبى
قصات الشعر الطويلة جدا لانك تخاطرى بان تكونى 10سنوات اكبر من سنك الحقيقى.
تجنبى قصة الشعر التى تكون حادة من الاطراف اى اطراف الشعر تكون مستقيمة خصوصا ان كان كيرلى او كثيف لانها ستجهل وجهك يبدو كشكل الهرم.

الوجه المستطيل الطويل
انسب الاختيارات لهذا الوجه هو قصات الشعر التى لا تسحبه الى اسفل فيبدو اطول كذلك التى تضفى عليه عرض و اتساع من الجانبين لانها تنقص من الشكل الطويل

لو كان شعرك لازم يكون طويل استخدمى القصة التى تغطى الجبهة  وكذلك اجعلى الاطراف كيرلى بسيط لانها لا تشد الوجه الى اسفل و القصة على الجبهة تخفى جزء من طول الوجه فيبدو اقصر.


تجنبى
قصات الشعر القصيرة جدا لانها تضفى مظهر رجالى على شكلك
ايضا قصات الشعر الطويلة جدا لانها تسحب الوجه الى اسفل فيزداد طولا و خصوصا القصات ذات النهايات المستقيمة للشعر تظهرك كما لو كنتى سهما يشير الى اعلى.

ان تضيفى حجم لشعرك من الاعلى (بوف) لانه يزيد من طول الوجه.

 


تابع القراءة ....

كيفية المحافظة على سجادتك؟

كيفية المحافظة على سجادتك؟



  • تنظيف بمكنسة كهربائية (مرة أو مرتين أسبوعيا) مستخدمة قوة شفط متوسطة.
  • تنظيف السجاد تنظيفا حرفيا دوريا.
  • وزن الأثاث الثقيل يسحق ما تحته مسببا فراغا.
  • لو أمكن، ينبغي عليك إعادة تنظيم الأثاث لتقليل الفراغات.
  • استخدمي مشايات صناعية رخيصة في الأماكن الأكثر ارتيادا. 
                                                                                         
كيف التعامل مع البقع المائية ؟ نقل كل المواد الجافة الزائدة قبل التنظيف. إضافة ملعقة شاي من مسحوق الغسيل لفنجان ماء دافئ. اضغط باستخدام فوطة بيضاء و لكن لا تدعكي. لو تحولت البقعة للبني بعد الجفاف أضف خل أبيض للماء بنسبة 1/2 . ضع قليل من المزيج للبقعة ثم امحيها. أعد مرة واحدة                                                                            
  كيف التعامل مع البقع الزيتية ؟ نقل كل المواد الجافة الزائدة قبل التنظيف. استخدمي محلول غسيل غسالات لتنظيف البقعة باستخدام فوطة بيضاء بداية من طرف البقعة للوسط. لا تستخدم غازولين.

اللبان دائما مشكلة لو التصق بالسجادة، و يمكن حلها لو وضعنا حقيبة ثلج على البقعة حتى يتصلب اللبان ثم ننزعه بعد ذلك.

حتما تضيف السجادة ذات الجودة العالية قيمة لغرفتك، فيجب أن تجدي المكان المناسب لها. يتناسب السجاد ذو الأشكال الهندسية مع الأماكن غير الرسمية بينما يناسب السجاد ذو الخطوط المنحنية و تركيبات الورد مع الأثاث الكلاسيكي. يجب الحفاظ جيدا على السجاد العتيق و تخزينه في حالة عدم الاحتياج له إذ إن قيمته و سعره يزيدون مع قدم عمره
تابع القراءة ....

كيف يمكنك إختيارعطرك ؟ -أساسيات

كيف يمكنك إختيارعطرك ؟ -أساسيات




لكل امرأة عطر مناسب لهل مطابق تماما لشخصيتها واسلوبها. ولكن لا تنجح كل السيدات فى التوصل لهذا العطر الأمثل. الموضوع ليس صعب ولكنها عملية بحث وتعقب مستمر. هل سبق ونويتي ان يكون لكي عطر خاص مميزبكي؟!!. هل تنوي ان يعلم اصدقاؤك بقدومك قبل ان يروك؟

هل تتركين المكان معبق بعطرك الساحر مما يجعل الجميع يتذكر أو يشعر بأنك لم تغادرى المكان بعد!كم تمنيت ان أنجح فى الوصول إلى هذا العطر الأمثل ولكنني لم افعل بعد! فمازلت استخدم اكثر من نوع وأتأرجح بين أكثر من مزيج ولكنى أعجب جداً بالسيدات التى نجحن فى التوصل إلى هذا العطر الأمثل وتمسكن به.

عادة ماتختار السيدات عطورهن وفقا لحاسة الشم الخاصة بهم وحالتهم المزاجية والمواسم. فلكل الناس بعض الروائح والعطور التي يحبونها ولروائح اخرى لا يمكن تحملها بأى شكل وتشعرهم باضيق أو الدوار.
وإذا كانت السيدة فى حالة مزاجية ونفسية جيدة فعى غالبا ماتميل الى أختيار روائح من عائلة الزهورأو الفواكة.
وفى فصل الصيف تفضل السيدات الروائح الأقل تركيزا وتلجأ وتفضل كثير من السيدات استخدام ماء الكولونيا (صور مخففة من العطر) بدلا من العطور النفاذة.
فى الشتاء تكون العطور ذات القواعد الزيتية محببة حيث تعطى للروح احساس يالدفء.
ان استخدام نوع واحد من العطور أمر يحتاج إلى الكثير من الثقة بنفسك وكذلك ثقه بالعطر نفسة ولأختيار هذا العطر الأمثل لا يجب أن يحدث ذلك في رحلة تسوق سريعة, ولكن على العكس يجب أن تأخذى الوقت الكافى بعيد عن أى مؤثرات أو ضغوط . وللنجاح فى أختيار عطر واحد ليكون بمثابة بصمة وتوقيع لك أتبعى الخطوات التالي.

* هناك 3 أنواع رئيسية للعطور:


العطور الزهرية ومنها مختلف أنواع الورد
عطور نباتية أكثر جفاف ودفء مثل الصندل والعود
عطور محفزة تحتوي أكثر على خلاصة الفانيليا والعنب

لأختارى أى نوع من أنواع العطور التي تفضلينها

يجب أن يتم هذا الأختيار بمحال خاص للعطور وليس قسم صغير لمستحضرات التجميل والعطور فى احدى المتاجر الكبرى والنوع الذى يشعرك بالراحة هو بالطبع الأنسب لك.
قللى اختياراتك فاختارى عطرين كل مرة ثم استبعدى العطر الذى لم يعجبك بشكل كبير.
يجب أن تجربى العطر الذى أحببته، لا تكتفى فقط بشمة حيث يجب أن تكوني متأكدة .
لا تصطحبى صديقتك أو أختك حيث تحتاجين أن تصلي منفردة إلى قراراتك وان تكوني أنتي مقتنعة بالعطر وليس الأصدقاء.
أتجهى إلى محال خاصة بالعطور اكثر من اى متجر عادى حيث ستشعرى بارتياح فى التجول والأختيار كما يمكن طلب النصيحة او الحصول على معلومات من العاملين المتخصصين.
لا تخجلى من ان تطلبى بعض العينات المجانية لتجربيها ليوم كامل حيث تحتاجين لوقت لكى تقررى.
لا تضعى أى عطر عند الخروج لأختيارعطرك الأمثل حتى لا تتداخل العطور.
لا يجب أن يكون العطر الأفضل لك هو الأغلى سعراً ولكن ثقى بحاسة الشم الخاصة بكي وأكيد ستصلين للعطر الأمثل.


تابع القراءة ....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...