الاثنين، 29 نوفمبر، 2010

الدكتور ماجد زيتون الاسبوع السادس من الريجيم ريجيم


الاسبوع السادس

الافطار
4 ملاعق بليلة +كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر

اليوم الاول
غدا: سمك مشوى على الجريل(سمك فيليه+بصل +فلفل رومى +2 جزر+ ملعقة صغيرة صويا صوص) + 4 ملاعق ارز بسمتى +طبق سلاطة
عشا: 2ثمرة فاكهة + نصف كوب لبن خالى الدسم

اليوم الثانى
غدا:شرائح لحم مشوى فى الفرن (شرائح لحم +خضار+زعتر+فص ثوم +بهارات) +4 ملاعق ارز +طبق سلاطة
العشا: علبة تونة +طبق سلاطة

اليوم الثالث
الغدا: بيكاتا فراخ (شرائح صدر دجاج مشوى +نصف كوب شوربة منزوعة الدسم+عصير ليمونة +كوب مشروم+ ملعقة بقدونس) +4 ملاعق ارز بسمتى +طبق سلاطة
العشا: 3 ملاعق فول +ربع رغيف بلدى

اليوم الرابع
الغدا: 4 شرائح لحم بارد +طبق سلاطة +ثمرة بطاطس مسلوقة مضاف اليها ثوم وكزبرة خضرا +فلفل حار +عصير نصف ليمونة
العشا: كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة

اليوم الخامس
الغدا: 8 ملاعق بامية نى * نى + 3 ملاعق ارز + 2 قطعة لحم مسلوق او مشوى + سلاطة
العشا: 50 جم جبنة قريش + خيار

اليوم السادس

الغدا: باذنجان مشوى مضاف اليه علبة زبادى + بقدونس +عصير ليمونة + اخبز ريجيم + ثمرة فاكهة
العشا : 2 ثمرة  فاكهة

اليوم السابع
الغدا : خضروات مشوية مع الدجاج المشوى والارز البسمتى ( بصل +فلفل رومى + كوسة + بروكلى + فص ثوم +صدر دجاجة مشوى +5 ملاعق ارز بسمتى + قرفة )
العشا : كوب زبادى كبير 200 جم

5 comments:

غير معرف يقول...

شكراا على مجموعة ريجيمات دكتور ماجد زيتون


ونرجوا معرفة عنوان عيادته.


ولكم جزيل الشكر

ياسو يقول...

نتمنى دائما ان نكون عند حسن ظنكم بنا
بالنسبة لعنوان العيادة فانا دورت على النت اللى وصلت له انه فى مصر الجديدة انا بتابع برنامج الدين والحياة على قناة الحياة كل يوم اثنين الساعة 4 وبنزل الريجيم اللى الدكتور بيقوله هنا
ممكن تعرف عنوان العيادة وتليفونها من 140 دليل التليفون باسم الدكتور
ربنا يوفقك
اتمنى تقضى معانا احلى اوقاتك

غير معرف يقول...

اريد الاسبوع السابع والثامن من ريجيم الدكتور ماجد زيتون

لماذا تاخروا؟؟؟؟

ياسو يقول...

عزيزى الزائر انا اسفة على تاخر تنزيل الاسبوع السابع وباذن الله هنزله قريبا جدا اما الاسبوع الثامن فقد تم تنزيلة بعنوان نظام غذائى للمراة الحامل وهو طبعا صالح لغير الحامل
اتمنى لك التوفيق
وشكرا لمتابعتك لاحلى الاوقات

غير معرف يقول...

برجاء كتابة الاسبوع السابع

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...